El pelo es un tejido vivo que renovamos diariamente, pero hay algunos factores que hacen que en determinadas épocas se nos caiga más de lo que se considera normal. La alimentación, los cambios hormonales, no descansar lo suficiente, el estrés o la contaminación son algunos de estos factores que nos agreden e inciden directamente con la caída del cabello. Por tanto, tener unos hábitos saludables de vida ayuda a mejorar la salud de nuestro cabello, además de algunas rutinas externas con tratamientos capilares, diseñados para mejorar la textura, el brillo y la fortaleza del pelo.

Tips para una correcta alimentación con la experta Pilar Benítez

En Alura queremos ofrecerte un espacio de referencia dónde cuidarte de forma integral y descubrir cómo mejorar tu aspecto. Para ello hemos diseñado una serie de sesiones específicas que complementan nuestra oferta de servicios y tratamientos de belleza permanentes con sesiones abiertas al público tanto online como presenciales de la mano de expertos como fue la que ofreció la experta en nutrición Pilar Bénítez

¿Qué alimentos debemos tomar para asegurarnos las proteínas suficientes para regenerar el cabello?

La dieta ideal para un pelo sano es consumir 3 veces al día proteína. Nuestro cabello necesita para regenerarse que comamos suficiente cantidad de proteínas, ya que en gran mayoría el cabello se compone de queratina y para poder regenerarla y no tener problemas de caída debemos comer aminoácidos. Y éstos se encuentran en los alimentos que se conocen como proteicos. Y en especial los que son más recomendables para conseguir una buena salud del pelo se encuentran en el pescado azul, huevo, legumbres -sobre todo ‘la soja’-, carne blanca, frutos secos… Por lo contrario, en aquellas épocas donde nos cae más el pelo es mejor no tomar azúcar ni edulcorantes, alcohol, ni excederse con la sal y reducir el consumo de pescado ‘grande’ que es el que mayor cantidad de mercurio tiene y nuestro organismo no está programado para drenar. La naturaleza es el químico perfecto para conseguir este equilibrio a través de la alimentación.

Productos y tratamientos capilares adecuados

¡De dentro a fuera!, para conseguir un pelo saludable de aspecto top. A parte de los tips para tener una correcta alimentación cada pelo necesita un producto adecuado y un tratamiento que también nutra las capas más externas. En Alura, nuestras firmas de peluquería ofrecen tratamientos capilares nutritivos y regeneradores para conseguir el equilibrio perfecto para nuestro pelo

¿Sabes qué necesita tu pelo para estar sano? Contáctanos e infórmate del tratamiento capilar más adecuado para ti.